Nie powinno się zaczynać dnia od kawy - zobacz dlaczego!

Nauka

28.09.2016 Marcin B.

Filiżanka kawy jest jedną z ulubionych części codziennej rutyny. Miliony polaków zaczyna dzień od zaparzenia kawy. Niektórzy nie wyobrażają sobie bez tego normalnego funkcjonowania. Naukowcy twierdzą, że nie jest to jednak najlepszy pomysł i może to mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie. 

Nowe badania dowodzą, że filiżanka kawy o poranku szkodzi zdrowiu w dłuższej perspektywnie. A wszystko przez zastrzyk kofeiny, który zaburza naturalny zegar biologiczny naszego organizmu. Reguluje on poziom hormonów potrzebny do funkcjonowania w ciągu doby. Najważniejszym spośród nich jest kortyzol, który reguluje poziom stresu. Kiedy jest uwalniany, jesteś bardziej pobudzony i czujny.

Kortyzol w naturalny sposób uwalniany jest przez organizm między ósmą, a dziewiątą rano oraz między 17.00, a 18.00 po południu. Jeśli swoją kawę wypijasz o 8.30, stymulacja produkcji kortyzolu jest mniej efektywna. Zaburza to działanie zegara biologicznego, przez co trudniej jest zasnąć o odpowiedniej porze, przez co czujemy się sennie w niewłaściwych momentach i działamy na szkodę dla swojego zdrowia w dłuższej perspektywie. Czy więc powinniśmy zrezygnować z picia ulubionej kawy? Niezupełnie.

Wystarczy wypijać kawę trochę później. Najlepiej około 9.30 lub między 13.30, a 17.00. W tych godzinach poziomy kortyzolu zmniejszają się, więc kawa sprawi, że będziemy bardziej pobudzeni o odpowiedniej porze dnia. 

Stosując się do tej rady, możemy cieszyć się zastrzykiem kofeiny bez zaburzania rytmu snu.

Źródło: ViralThread

Zobacz też: Naukowcy określili, jak powinna wyglądać idealna kobieta - mamy jej zdjęcia!




Zobacz więcej

Kiedy była grubsza, nie odwiedzała tak często chirurga plastycznego, a teraz efekt jest opłakany! Zrzucenie kilogramów i spektakularna metamorfoza często motywują do zmian, ona jednak wedlug wielu zwyczajnie przesadziła... Kiedy zaczęła tracić kilogramy zaczęła też korzystać z usług chirurgów plastycznych i zmieniać się nie do poznania! Pytanie tylko czy wciąż wygląda lepiej niż przed metamorfozą Pod jej zdjęciami często pojawiają się komentarze, że ludzie...

Poznajcie Marka Croppa z Nowej Zelandii. Ma na twarzy tatuaż z napisem "DEVAST8", czyli w wolnym tłumaczeniu "DEWASTUJ". Mężczyzna zastanawia się dlaczego nie może przejść żadnej z rozmów kwalifikacyjnych... Też uważasz, że to wina tych wszystkich złych pracodawców? Źródło: Acidcow Zobacz też: Ta kobieta odeszła z pracy, by KARMIĆ PIERSIĄ SWOJEGO CHŁOPAKA - szok!...

To miał być doskonały prezent, ale doszło do tragedii. Wszystko zostało uwiecznione na rodzinnym filmie!  To miały być wspaniałe rajskie wakacje i sposób na uczczenie emerytury. Biznesmen z Australii wybrał się na urlop do Tajlandii i wraz żoną chciał korzystać z życia. Jedną z wybranych rozrywek miał być parasailing. Postanowił polecieć na spadochronie przyczepionym do motorówki. Nie spodziewał się, że w momencie gdy poczuje się młody dojdzie do...

Znacie to? Kiedy prosicie tylko o podcięcie końcówek a dzieje się coś strasznego... Efekt wielu lat zapuszczania włosów i dbania o piękną zdrową fryzurą może zostać zaprzepaszczony w ciągu kilkudziesięciu minut - wystarczy fryzjer, który nie ma pojęcia o swojej pracy #1 #2 #3 #4 #5 #6 #7 #8 Też jesteście przerażone? Najgorsze jest to, że nie można już złożyć reklamacji Źródło: 4tololo.ru Zobacz też: Nie umówiłabyś się z żadnym z...

Uwierzycie, że wcale się tym nie przejmuje?! Podobno wygląda znacznie gorzej, ale ona zupełnie się tym nie przejmuje, wręcz przeciwnie jest bardzo zadowolona. Przez wiele lat żyła w rygorze restrykcyjnej diety i regularnych ćwiczeń - wszystko, by wyglądać idealnie i zachwycać rozbudowanymi mięśniami. W końcu zdecydowała się zmienić wszystko „Od kulturystyki do osoby kochającej swoje ciało. To nie jest typowe zdjęcie przedstawiające transformację. Przeszłam drogę...

Pewien nastolatek postanowił przejechać się autem rodziców. Niestety, przejażdżka zakończyła się wypadkiem - samochód wpadł na drewniane ogrodzenie. Patrząc na zdjęcia, chłopak miał sporo szczęścia... Źródło: Acidcow Zobacz też: Miał duże uszy... Uratowało mu to życie! Niesamowite szczęście!...

SHOWTIME.PL


Administracja serwisu nie ponosi odpowiedzialności za materiały dodawane przez użytkowników, którzy podczas rejestracji zaakceptowali regulamin serwisu. Jeśli uważasz, że materiał znajdujący się w naszym serwisie łamie prawo, bądź narusza zasady, możesz zgłosić ten fakt to administracji serwisu

Wszelkie prawa zastrzeżone 2015
Wybór języka: