share button script

Nie powinno się zaczynać dnia od kawy - zobacz dlaczego!

Nauka

28.09.2016 Marcin B.

Filiżanka kawy jest jedną z ulubionych części codziennej rutyny. Miliony polaków zaczyna dzień od zaparzenia kawy. Niektórzy nie wyobrażają sobie bez tego normalnego funkcjonowania. Naukowcy twierdzą, że nie jest to jednak najlepszy pomysł i może to mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie. 

Nowe badania dowodzą, że filiżanka kawy o poranku szkodzi zdrowiu w dłuższej perspektywnie. A wszystko przez zastrzyk kofeiny, który zaburza naturalny zegar biologiczny naszego organizmu. Reguluje on poziom hormonów potrzebny do funkcjonowania w ciągu doby. Najważniejszym spośród nich jest kortyzol, który reguluje poziom stresu. Kiedy jest uwalniany, jesteś bardziej pobudzony i czujny.

Kortyzol w naturalny sposób uwalniany jest przez organizm między ósmą, a dziewiątą rano oraz między 17.00, a 18.00 po południu. Jeśli swoją kawę wypijasz o 8.30, stymulacja produkcji kortyzolu jest mniej efektywna. Zaburza to działanie zegara biologicznego, przez co trudniej jest zasnąć o odpowiedniej porze, przez co czujemy się sennie w niewłaściwych momentach i działamy na szkodę dla swojego zdrowia w dłuższej perspektywie. Czy więc powinniśmy zrezygnować z picia ulubionej kawy? Niezupełnie.

Wystarczy wypijać kawę trochę później. Najlepiej około 9.30 lub między 13.30, a 17.00. W tych godzinach poziomy kortyzolu zmniejszają się, więc kawa sprawi, że będziemy bardziej pobudzeni o odpowiedniej porze dnia. 

Stosując się do tej rady, możemy cieszyć się zastrzykiem kofeiny bez zaburzania rytmu snu.

Źródło: ViralThread

Zobacz też: Naukowcy określili, jak powinna wyglądać idealna kobieta - mamy jej zdjęcia!




Zobacz więcej

Uwierzycie, że budowanie 5 kilometrów drogi może trwać 2 dni?! Gdyby w Polsce robili to tak sprawnie! Takie rzeczy możliwe są np. w Australii. Samorząd opublikował na Facebooku nagranie, w którym pokazują, jak sprawnie przebiega budowanie drogi. Prowadzi do małego miasteczka zamieszkiwanego przez zaledwie 2 tysiące osób, jednak publikacja video wzbudziła duże emocje i szybko stała się viralem. Nagranie zobaczyło aż 16 milionów użytkowników Facebooka, udostępniając je...

Katy Perry od lat jest gwiazdą - jej wygląd na scenie bardzo różni się od tego, co prezentuje na co dzień! Poznaj potęgę idealnego makeupu! Jej zdjęcia bez stylizacji zszokowały fanów Okazuje się, że gwiazda wygląda zupełnie jak normalna dziewczyna z sąsiedztwa... Uwierzysz, że to wciąż ta sama osoba?!   Na co dzień wygląda mniej gwiazdorsko? Źródło: jellyshare.com Instagram @katyperry Zobacz też: Red Lipstic Monster pokazała jak wygląda bez...

UWAGA! Te zdjecia oglądasz na własną odpowiedzialność! Poznaj kobietę, która sama przyjęła swój poród To już jej 4 poród, ale tym razem postanowiła aktywnie w nim uczestniczyć Dokładna relacja z porodu pojawiła się w mediach społecznościowych Jej relacja podzieliła internautów. Jedni mówią o cudzie narodzin, inni o horrorze i fanaberiach matki Czy kobiety powinny mieć prawo do wywierania presji na lekarzach? Podziel się materiałem ze...

Dziewczynka miała 12 lat, a jej transmisja była ostatnim wołaniem o pomoc! Policja robi wszystko, by nagranie zniknęło z internetu, jednak wymaga to współpracy z Facebookiem, ponieważ udostępnione video szybko zaczęło być udostępniane przez internautów. Relacja prowadzona na żywo spowodowała, że internauci szybko wezwali pomoc - niestety na uratowanie nastolatki było już za późno. Dziewczynka powiesiła się po tym, jak wyzała, że była molestowana seksualnie przez...

Co powstanie z połączenia dwóch znanych osób? Postanowił to sprawdzić Pedro Johnson - mistrz obróbki graficznej. Na powyższym zdjęciu widzimy Natalie Dormer i Elsę Hosk 1. Tom Hiddleston i Jensen Ackles 2. Emma Watson i Taylor Swift 3. Jake Gyllenhaal i matt Bomer 4. Angelina Jolie i Megan Fox 5. Chris Pratt i Harrison Ford 6. Benedict Cumberbatch i Mads Mikkelsen 7. Jeremy Renner i Chris Evans 8. Brad Pitt i Ethan Hawke 9. Emma Watson i Kristen Stewart 10....

Czy bez makijażu i obróbki programami graficznymi wyglądają równie dobrze? Oceńcie sami! Na powyższym zdjęciu widzimy Kate Moss... 1. Naomi Campbell 2. Shalom Harlow 3. Constance Jablonski 4. Natasha Poly 5. Lily Donaldson 6. Gisele Bundchen 7. Noemie Lenoir 8. Selita Ebanks 9. Emily DiDonato Źródło: Bebzol Zobacz też: Ta modelka plus size rozwścieczyła internautów!...

SHOWTIME.PL


Administracja serwisu nie ponosi odpowiedzialności za materiały dodawane przez użytkowników, którzy podczas rejestracji zaakceptowali regulamin serwisu. Jeśli uważasz, że materiał znajdujący się w naszym serwisie łamie prawo, bądź narusza zasady, możesz zgłosić ten fakt to administracji serwisu

Wszelkie prawa zastrzeżone 2015
Wybór języka: