Nie powinno się zaczynać dnia od kawy - zobacz dlaczego!

Nauka

28.09.2016 Marcin B.

Filiżanka kawy jest jedną z ulubionych części codziennej rutyny. Miliony polaków zaczyna dzień od zaparzenia kawy. Niektórzy nie wyobrażają sobie bez tego normalnego funkcjonowania. Naukowcy twierdzą, że nie jest to jednak najlepszy pomysł i może to mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie. 

Nowe badania dowodzą, że filiżanka kawy o poranku szkodzi zdrowiu w dłuższej perspektywnie. A wszystko przez zastrzyk kofeiny, który zaburza naturalny zegar biologiczny naszego organizmu. Reguluje on poziom hormonów potrzebny do funkcjonowania w ciągu doby. Najważniejszym spośród nich jest kortyzol, który reguluje poziom stresu. Kiedy jest uwalniany, jesteś bardziej pobudzony i czujny.

Kortyzol w naturalny sposób uwalniany jest przez organizm między ósmą, a dziewiątą rano oraz między 17.00, a 18.00 po południu. Jeśli swoją kawę wypijasz o 8.30, stymulacja produkcji kortyzolu jest mniej efektywna. Zaburza to działanie zegara biologicznego, przez co trudniej jest zasnąć o odpowiedniej porze, przez co czujemy się sennie w niewłaściwych momentach i działamy na szkodę dla swojego zdrowia w dłuższej perspektywie. Czy więc powinniśmy zrezygnować z picia ulubionej kawy? Niezupełnie.

Wystarczy wypijać kawę trochę później. Najlepiej około 9.30 lub między 13.30, a 17.00. W tych godzinach poziomy kortyzolu zmniejszają się, więc kawa sprawi, że będziemy bardziej pobudzeni o odpowiedniej porze dnia. 

Stosując się do tej rady, możemy cieszyć się zastrzykiem kofeiny bez zaburzania rytmu snu.

Źródło: ViralThread

Zobacz też: Naukowcy określili, jak powinna wyglądać idealna kobieta - mamy jej zdjęcia!




Zobacz więcej

Nie mógł być z nią na sesji, więc przygotowali sobie niezwykłą niespodziankę! Ciężarna żona została na Florydzie, podczas gdy jej mąż brał udział w działaniach sił powietrznych. Na umówionej sesji zdjęciowej mąż nie mógł być na miejsca, ale tym razem z pomocą przyszedł Photoshop! Tym razem posłużył w słusznej sprawie - zobaczcie efekt - wygląda rewelacyjnie.  Dziecko z pewnością równiez będzie wzruszone niesamowitą pamiątką jaką przygotowani dla...

Swoim wyglądem bije na głowę wiele, znacznie szczuplejszych kobiet!  Wiele dziewczyn po zaręczynach w ramach przygotowań ślubnych zaczyna dietę i ćwiczenia, by w dniu ślubu wyglądać pięknie. Ona postanowiła się nie zmieniać i pozostać sobą. W przygotowaniach ślubnych postawiła na... dobranie kreacji, która będzie leżała na niej idealnie. Te zdjęcia pokazują, że jej się udało!  Nie każda panna młoda musi nosić rozmiar zero, żeby wyglądać...

Zastanów się dwa razy zanim klikniesz i zobaczysz co się stało!  Można się śmiać, można płakać - bez względu na to, jaką reakcję wybierzesz będziesz w szoku.  Ojciec podczas drzemki zajął się swoimi sprawami, a kiedy chciał pójść na chwilę do kuchni poczuł przerażający smród. Zajrzał do dziecięcej sypialni i doznał prawdziwego szoku! Jeśli jesteś wrażliwy, nie przeglądaj dalej! „Miałem całkiem fajny dzień. Odwiozłem syna do szkoły, poćwiczyłem,...

Usunięcie zajmuje tylko kilka sekund i naprawdę działa! Filmik tylko dla odważnych! 23-latek znalazł proste, szybkie i skuteczne rozwiązanie. Zamieścił filmik, w którym pozbywa się wągrów za jednym zamachem. Efekt jest oszałamiający, ale... obrzydliwy!  Jego zdaniem sekret udanego zabiegu tkwi w odpowiednim ucisku, który spowoduje że wszystko, co znajduje się w środku wydostaje się na zewnątrz Często oglądałem filmiki, na których ludzie oczyszczali po jednym...

Od oryginału różni ją styl ubierania i wszechobecny kicz. Wygląda sexy? Dla niektórych jest sekbombą dla innych ofiarą własnego stylu, sami oceńcie które określenie bardziej do niej pasuje Źródło: Instagram @latexbarbiemary Zobacz też: Słynna żywa lalka barbie pokazała swoje zdjęcie bez makijażu! Ładna?...

Ci oczywiście nie zawiedli i wyprawili najlepszą imprezę pod słońcem! Fotorelacja z imprezy poniżej. Źródło: Instagram Zobacz też: Poprosił o przerobienie zdjęcia pijanego kolegi, ale takiego efektu się nie spodziewał!...

SHOWTIME.PL


Administracja serwisu nie ponosi odpowiedzialności za materiały dodawane przez użytkowników, którzy podczas rejestracji zaakceptowali regulamin serwisu. Jeśli uważasz, że materiał znajdujący się w naszym serwisie łamie prawo, bądź narusza zasady, możesz zgłosić ten fakt to administracji serwisu

Wszelkie prawa zastrzeżone 2015
Wybór języka: