share button script

Nie powinno się zaczynać dnia od kawy - zobacz dlaczego!

Nauka

28.09.2016 Marcin B.

Filiżanka kawy jest jedną z ulubionych części codziennej rutyny. Miliony polaków zaczyna dzień od zaparzenia kawy. Niektórzy nie wyobrażają sobie bez tego normalnego funkcjonowania. Naukowcy twierdzą, że nie jest to jednak najlepszy pomysł i może to mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie. 

Nowe badania dowodzą, że filiżanka kawy o poranku szkodzi zdrowiu w dłuższej perspektywnie. A wszystko przez zastrzyk kofeiny, który zaburza naturalny zegar biologiczny naszego organizmu. Reguluje on poziom hormonów potrzebny do funkcjonowania w ciągu doby. Najważniejszym spośród nich jest kortyzol, który reguluje poziom stresu. Kiedy jest uwalniany, jesteś bardziej pobudzony i czujny.

Kortyzol w naturalny sposób uwalniany jest przez organizm między ósmą, a dziewiątą rano oraz między 17.00, a 18.00 po południu. Jeśli swoją kawę wypijasz o 8.30, stymulacja produkcji kortyzolu jest mniej efektywna. Zaburza to działanie zegara biologicznego, przez co trudniej jest zasnąć o odpowiedniej porze, przez co czujemy się sennie w niewłaściwych momentach i działamy na szkodę dla swojego zdrowia w dłuższej perspektywie. Czy więc powinniśmy zrezygnować z picia ulubionej kawy? Niezupełnie.

Wystarczy wypijać kawę trochę później. Najlepiej około 9.30 lub między 13.30, a 17.00. W tych godzinach poziomy kortyzolu zmniejszają się, więc kawa sprawi, że będziemy bardziej pobudzeni o odpowiedniej porze dnia. 

Stosując się do tej rady, możemy cieszyć się zastrzykiem kofeiny bez zaburzania rytmu snu.

Źródło: ViralThread

Zobacz też: Naukowcy określili, jak powinna wyglądać idealna kobieta - mamy jej zdjęcia!




Zobacz więcej

Cytryna kryje wiele wspaniałych właściwości! Jedna z nich została odkryta dopiero niedawno 1. Zostaw na noc, efekty sprawdź o poranku Jeśli zostawisz na noc pod łóżkiem plasterki posypane solą możesz mieć pewność, że powietrze w sypialni będzie świeższe i bardziej orzeźwiające - owoc ma właściwości oczyszczające, dzięki czemu możesz cieszyć się nią nie tylko wykorzystując do herbaty. Dwa plasterki cytryny pokrojone na wieczór to gwarancja lepszego snu w...

Mieszkanka Filipin razem ze swoim chłopakiem postanowiła odtworzyć sceny z filmu. Zabawa nastolatków skończyła się tragedią! Filipińska para bardzo chciała odtworzyć zabawy prezentowane w filmie. Ich poczynania skończyły się tragicznie, bo uczestnicząca w nich 14-latka zmarła w wyniku wykrwawienia. Chłopak nastolatki powiedział podczas przesłuchania, że związał ręce i nogi dziewczyny za pomocą zwykłych gumek, ponieważ nie posiadał wstążek wykonanych z materiału...

Jeśli szukasz idealnego zwierzaka domowego to coś dla ciebie! 1.  2.  3.  4.  5.  6.  7.  8.  9.  10. Źródło: boredpanda.com Zobacz też: Pierwsze i ostatnie zdjęcie mojego zwierzaka - wzruszające zdjęcia podbijają serca internautów!...

Zobacz jak wygląda "rzeczywistość" w różnych sklepach! Wyniki tego doświadczenia szokują! To zdjęcie wykonane przed wyjściem do galerii 1. H&M 2. Promod 3. Sela 4. Mango 5. New Yorker  6. Ostin 7. Mexx 8. Bershka 9. Zara 10. Stradivarius 11. Reserved Spodziewaliście się aż takich różnic?! Podziel się ze znajomymi! Źródło: boredpanda.com Zobacz też: Te zdjęcia są dowodem na to, że zdjęcia "przed i po" to kłamstwo!...

Miała 5 lat, gdy wystąpiła w pierwszej kampanii, która wzbudziła wiele kontrowersji. 10 lat później wygląda zupełnie inaczej!  Kiedy jako 5-latka wystylizowana na dorosłą kobietę została zaprezentowana na łamach magazynu modowego w branży zawrzało - niektórzy byli oburzeni, że dziecko przedstawiane jest jak dorosła kobieta. Wielu wróżyło, że wczesna kariera może zniszczyć dziewczynkę i sprawić, że będzie pustą lalą uzależnioną od mediów społecznościowych i...

Była przekonana, że ta metamorfoza zapewni jej szczęście. Prawda okazała się szokująca Choć miało to być dla niej nowe życie i zupełnie nowy początek prawda była brutalna - zrzucenie 110 kilogramów nie zapewniło dziewczynie szcześcia. Metamorfoza, którą rozpoczęła w 2014 roku może się zakończyć tylko jednym: operacją plastyczną, która pomoże w usunięciu nadmiaru skóry zbieranego przez wszystkie lata obżarstwa.  Niezwykła metamorfoza ze 190 do 80...

SHOWTIME.PL


Administracja serwisu nie ponosi odpowiedzialności za materiały dodawane przez użytkowników, którzy podczas rejestracji zaakceptowali regulamin serwisu. Jeśli uważasz, że materiał znajdujący się w naszym serwisie łamie prawo, bądź narusza zasady, możesz zgłosić ten fakt to administracji serwisu

Wszelkie prawa zastrzeżone 2015
Wybór języka: