Nie powinno się zaczynać dnia od kawy - zobacz dlaczego!

Nauka

28.09.2016 Marcin B.

Filiżanka kawy jest jedną z ulubionych części codziennej rutyny. Miliony polaków zaczyna dzień od zaparzenia kawy. Niektórzy nie wyobrażają sobie bez tego normalnego funkcjonowania. Naukowcy twierdzą, że nie jest to jednak najlepszy pomysł i może to mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie. 

Nowe badania dowodzą, że filiżanka kawy o poranku szkodzi zdrowiu w dłuższej perspektywnie. A wszystko przez zastrzyk kofeiny, który zaburza naturalny zegar biologiczny naszego organizmu. Reguluje on poziom hormonów potrzebny do funkcjonowania w ciągu doby. Najważniejszym spośród nich jest kortyzol, który reguluje poziom stresu. Kiedy jest uwalniany, jesteś bardziej pobudzony i czujny.

Kortyzol w naturalny sposób uwalniany jest przez organizm między ósmą, a dziewiątą rano oraz między 17.00, a 18.00 po południu. Jeśli swoją kawę wypijasz o 8.30, stymulacja produkcji kortyzolu jest mniej efektywna. Zaburza to działanie zegara biologicznego, przez co trudniej jest zasnąć o odpowiedniej porze, przez co czujemy się sennie w niewłaściwych momentach i działamy na szkodę dla swojego zdrowia w dłuższej perspektywie. Czy więc powinniśmy zrezygnować z picia ulubionej kawy? Niezupełnie.

Wystarczy wypijać kawę trochę później. Najlepiej około 9.30 lub między 13.30, a 17.00. W tych godzinach poziomy kortyzolu zmniejszają się, więc kawa sprawi, że będziemy bardziej pobudzeni o odpowiedniej porze dnia. 

Stosując się do tej rady, możemy cieszyć się zastrzykiem kofeiny bez zaburzania rytmu snu.

Źródło: ViralThread

Zobacz też: Naukowcy określili, jak powinna wyglądać idealna kobieta - mamy jej zdjęcia!




Zobacz więcej

Bardzo często pokazujemy nieudane tatuaże, które są życiowymi błędami osób, które się na nie zdecydowały. Jest jednak druga strona medalu, czyli takie, które równie dobrze można by było prezentować na wystawach. Oto one! 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. Źródło: Joemonster Zobacz też: Była laską, ale... zrobiła tatuaże na całym ciele!...

Oto zdjęcia autorstwa fotografa Lalage'a Snowa. Przez 8 miesięcy mieszkał w Kabulu realizując swój projekt "Nie jesteś martwy". Robił zdjęcia żołnierzy brytyjskich przed rozpoczęciem misji, w jej trakcie oraz po. Chciał tym samym pokazać zmiany fizyczne, jakie pod wpływem wojny zachodzą w żołnierzach. Efekt? Musisz to zobaczyć! 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. Źródło: Joemonster Zobacz też: Te zdjęcia przerażają! Jak wojna w Syrii...

Czasami bywa tak, że projektowanie budynków i przestrzeni publicznej idzie źle. Postanowiliśmy odnaleźć najlepsze przykłady i podzielić się z Tobą. Widziałeś kiedyś coś podobnego? 1. Czyżby to miał być jakiś nietypowy kominek? 2. Bank dla gigantów 3. Przejście tylko dla szczupłych! 4. Nowy sposób na nawiązanie nowej znajomości? 5. Przynajmniej dłonie będą czyste! 6. W ten sposób na pewno nie przegapisz pociągu 7. Podstawowe pytanie: skąd wzięła...

Z nauką mówienia zawsze wiążą się jakieś przezabawne historie. Ta amerykańska rodzina postanowiła uwiecznić jeden z takich momentów, gdy ich córka starała się powiedzieć "lody", czyli "ice cream". Efekt jest przezabawny, a sam filmik stał się światowym hitem internetu. Nazwa jaką wypowiada znalazła się nawet w internetowym słowniku jako synonim słowa, którego chcieli nauczyć ją rodzice. Jedno jest pewne - rodzice będą mieli co opowiadać przez najbliższe...

Selfie to idealny sposób na to, by podzielić się z innymi ludźmi miłymi chwilami z naszego życia. Czasami jednak mogą okazać się spektakularną wpadką. Oto przykłady tych drugich! 1. "Kim i jesteś i co zrobiłaś z moim tatą"?! 2. "Zaraz będzie mój"! 3. Dziewczyna narzeka na ruch, ale okulary zdradzają coś innego 4. Gdy spotykasz siebie z przyszłości... 5. Życie tej dziewczyny nie będzie już takie samo... 6. Tata się załapał 7. "Znowu fotka? Proszę...

Czasami miejsce, które widzimy na ulotkach lub zdjęciach w Internecie nie przypomina tego, co widzimy na miejscu. Hotelarze stosują szereg forteli, dzięki którym wszystko na zdjęciach wygląda o wiele bardziej zachęcająco. Właśnie dlatego przed rezerwacją warto poczytać opinie. Ci ludzie chyba o tym zapomnieli, bo nadziali się na takie...

SHOWTIME.PL


Administracja serwisu nie ponosi odpowiedzialności za materiały dodawane przez użytkowników, którzy podczas rejestracji zaakceptowali regulamin serwisu. Jeśli uważasz, że materiał znajdujący się w naszym serwisie łamie prawo, bądź narusza zasady, możesz zgłosić ten fakt to administracji serwisu

Wszelkie prawa zastrzeżone 2015
Wybór języka: