Nie powinno się zaczynać dnia od kawy - zobacz dlaczego!

Nauka

28.09.2016 Marcin B.

Filiżanka kawy jest jedną z ulubionych części codziennej rutyny. Miliony polaków zaczyna dzień od zaparzenia kawy. Niektórzy nie wyobrażają sobie bez tego normalnego funkcjonowania. Naukowcy twierdzą, że nie jest to jednak najlepszy pomysł i może to mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie. 

Nowe badania dowodzą, że filiżanka kawy o poranku szkodzi zdrowiu w dłuższej perspektywnie. A wszystko przez zastrzyk kofeiny, który zaburza naturalny zegar biologiczny naszego organizmu. Reguluje on poziom hormonów potrzebny do funkcjonowania w ciągu doby. Najważniejszym spośród nich jest kortyzol, który reguluje poziom stresu. Kiedy jest uwalniany, jesteś bardziej pobudzony i czujny.

Kortyzol w naturalny sposób uwalniany jest przez organizm między ósmą, a dziewiątą rano oraz między 17.00, a 18.00 po południu. Jeśli swoją kawę wypijasz o 8.30, stymulacja produkcji kortyzolu jest mniej efektywna. Zaburza to działanie zegara biologicznego, przez co trudniej jest zasnąć o odpowiedniej porze, przez co czujemy się sennie w niewłaściwych momentach i działamy na szkodę dla swojego zdrowia w dłuższej perspektywie. Czy więc powinniśmy zrezygnować z picia ulubionej kawy? Niezupełnie.

Wystarczy wypijać kawę trochę później. Najlepiej około 9.30 lub między 13.30, a 17.00. W tych godzinach poziomy kortyzolu zmniejszają się, więc kawa sprawi, że będziemy bardziej pobudzeni o odpowiedniej porze dnia. 

Stosując się do tej rady, możemy cieszyć się zastrzykiem kofeiny bez zaburzania rytmu snu.

Źródło: ViralThread

Zobacz też: Naukowcy określili, jak powinna wyglądać idealna kobieta - mamy jej zdjęcia!




Zobacz więcej

Robi to bez opamiętania przekonana, że efekt będzie coraz lepszy. Chyba nie ma racji... Ta gwiazda Instagrama przyznaje bez ogródek, że jest uzależniona od powiększania pośladków.  Sama o sobie mówi: Pierwszą rzeczą, jaką robię po przebudzeniu to podziwianie mojej pupy w lustrze. Może coś ze mną nie tak, ale nie uważam, że jest bardzo duża. Marzę o jeszcze większej. Przez ostatnie 4 lata przeszłam 3 operacje na pośladki, tyle samo razy powiększałam piersi, do...

W Internecie furorę robi seria ilustracji poświęcona mężczyznom. Nie byle jakim, bo samotnym lub mówiąc bardziej elegancko – singlom. Trudno jednak powiedzieć, by były to kolejne krzywdzące i nieuzasadnione schematy. W wielu kwestiach są boleśnie prawdziwe. Czym różni się facet wolny od zajętego? Zdaniem twórców – wyglądem, stylem życia, a nawet… sytuacją finansową. Same oceńcie, ile w tym prawdy… Singiel nie musi przejmować się wyglądem, bo nikt go do tego...

Może brzmi to jak szalony pomysł starszej pani, ale działa! I to jak:) Włożenie plasterka cebuli do skarpetki na noc spowoduje, że Twoje ciało oczyści się w naturalny sposób w trakcie kilku godzin snu. Nie będziesz musiał/musiała robić nic więcej! Metoda, o której mowa wywodzi się z Azji i jest znana od wieków. Wiedza o tym, że ludzka stopa ma ogromne znaczenie dla zdrowia całego organizmu tamtejsze ludy przekazują sobie z pokolenia na pokolenie. Każdemu organowi i...

Smutne, ale chyba prawdziwe… JAK ZAKOCHIWALI SIĘ NASI DZIADKOWIE #1 #2 #3 #4 #5 JAK MY SIĘ ZAKOCHUJEMY #6 Zobacz też Zobacz jak pieniądze zmieniają człowieka. Krótki filmik pokazujący smutną prawdę o dzisiejszym świecie      Źródło: viralka.pl...

Mark Holste, policjant z Florydy dostał wezwanie od mieszkańca, który dostrzegł bladą dziewczynkę patrzącą przez wybite okno opuszczonego domu. Kiedy policjant dotarł na miejsce, nie spodziewał się tak zatrważającego widoku. Nic nie boli bowiem bardziej niż krzywda bezbronnego dziecka liczącego na to, że jego rodzice będą je chronić i dbać o jego potrzeby. To smutne, że na świecie dzieją się takie rzeczy...     Dom, do którego wezwano policję był bardzo...

Rutyna potrafi sprawić, że nawet największe przyjemności z czasem tracą swoją atrakcyjność… #1 #2 #3 #4 #5 #6 #7 Zobacz też 11 obrazków, które pokazują bolesną prawdę na temat dzisiejszego świata… Źródło: CollegeHumor.com...

SHOWTIME.PL


Administracja serwisu nie ponosi odpowiedzialności za materiały dodawane przez użytkowników, którzy podczas rejestracji zaakceptowali regulamin serwisu. Jeśli uważasz, że materiał znajdujący się w naszym serwisie łamie prawo, bądź narusza zasady, możesz zgłosić ten fakt to administracji serwisu

Wszelkie prawa zastrzeżone 2015
Wybór języka: